Ay: Ağustos 2016

Obezite’nin gözü olsa, kör olur muydu bilmem ama obezitenin bizi kör ettiği ayan beyan ortada… Obezite Atölyesi’nde programa dahil ettiğim hastalarımın hep sorduğu bir soru var: “Hocam ne kadar zamanda kaç kilo verebilirim” Benim de ısrarla bu noktada söylediğim bir şey var: “Siz kiloyu bırakın da nelerden kurtulduğunuza bir bakın”

Kilo verdiren ekmek nasıl hazırlanır? O nasıl olur demeyin, bal gibi de olur… Bu noktada tam tahıllı ekmeklerden asla vazgeçmemek gereğinin altını bir kez daha çizmek istiyorum. Çünkü tam tahıllı unlar ya da diğer tabirle tam buğday ununun kalp hastalıklarını azalttığı, diyabet ve obezite oranlarını düşürdüğü bilimsel olarak da gösterilmiş durumda. Obezite Atölyesi’nde bu akşam…

Hafta içi koşuşturmasında nasıl kahvaltı yapmalı? Sen de sabahları oradan oraya koşturan, iş yaşantısının dişli sarmalında kendine ayıracak vakti bulamayan modern çağın kölelerinden misin? Peki, her gün simit, poğaça, peynir üçgeninde sıkışıp kaldığını ve her geçen gün kilo aldığını düşünüyor musun? Bugün yazdıklarıma hızlıca bir göz atın, her güne daha zinde, daha hafif, daha enerjik…

Bir araştırmaya göre aşırı kilolu insanların beyinleri, zayıf akranlarına göre 10 yıl daha yaşlı görünüyor. İnsan beyni, bilgiyi ileten kısım olan ak maddeyi zamanla, yani yaşlandıkça doğal olarak kaybediyor.

Kullandığınız araba şehir içinde mi yoksa şehir dışında mı daha çok yakıt tüketir. Peki, bunun obeziteyle ne ilgisi var? Sadece yürüyerek kilo verebileceğinizi sanıyorsanız yanılıyorsunuz. Hiç şüphesiz ki akıl ve vücut sağlığı için hareket hayati öneme sahip ancak söz konusu durum kilo vermek olunca sadece ve tek başına egzersiz yapmak size kilo verdirmez hatta aldırabilir.