Ay: Kasım 2018

Zeytinyağı mı ayçiçek yağı mı? – Yemeklerde hangi yağı kullanalım? Muayenehanemizde her gün tartıştığımız konunun ayrıntılarını bu sefer detayları ile anlatmak istedim: Zeytinyağının obeziteyle mücadelede anahtar rol oynadığının altını çizerek ve herkesin doğru bildiğini sandığı üç yanlışı masaya yatırarak konumuza başlayalım: Neymiş zeytin yağı ile kızartma yapılmazmış – hadi oradan!- Zeytinyağının yanma ısısı düşükmüş -bre…

Biotin hemen herkesin farkında olmadan kullandığı sıradan(!) bir vitamin, ama bakın ne oldu? Soğuk bir kış akşamıydı. Hiçbir şeyden habersiz sahilde yürüyüş yapıyordu; birden sol koluna ağrı girdiğini hissetti. Daha fazla yürüyecek hali kalmadı. Hemen 112’yi aradı. Ambulans kendisini en yakın hastaneye götürdü. Kan tahlilleri yapıldı, hiçbir şeyi olmadığı söylenerek taburcu edildi. Yaklaşık bir saat…

  Kilo vermek için nasıl spor yapalım? Hemen hemen her gün iç hastalıkları polikliniğinde en sık duyduğum cümleler şunlar: “Yürüyorum, yürüyorum ama kilo veremiyorum!” “Falanca yerden, filanca yere kadar gidiyorum ama bir türlü eriyemiyorum.” “Akşamları spor yaptığım için tüm günüm tükenmiş geçiyor!” Peki, nerede hata yapılıyor? Gelin anlatayım: Sadece dümdüz çok hızlı ya da yavaş yürüyerek…