Güncel Sağlık Bilgileri

Yangını söndürün uzun yaşayın anti enflamasyon

enflamasyon

Enflamasyon – Yangı

Yangın söndüren yiyecekler…

Yanıyoruz, hem de çok fena yanıyoruz… enflamasyon

Büyükşehirlerde yaşadığımız, telefon kullandığımız, hatalı beslendiğimiz her an cayır cayır yanıyoruz.

Yanmak derken enflamasyondan söz ediyorum. Ve bu yangını hatalı beslenerek biz çıkartıyoruz; sonrasında da şeker hastalığından, obeziteye – tiroid hastalıklarından kansere kadar pek çok hastalıkla karşı karşıya kalıyoruz.

Bu yangını yani enflamasyonu söndürmenin yolu avuç avuç ilaç içmekten değil, buzdolabımızı adam akıllı düzenlemekten geçiyor.

Anti enflamatuvar gıdaları yiyerek bu yangını söndürebilir, uzun yaşama bir kapı açabilirsiniz.

Nedir Bu Enflamasyon?

Bir mikroba, polene veya kimyasala maruz kaldığımız zaman savunma sistemimiz bizi korumak için enflamasyon denen bir süreç başlatır. Bu süreç ya da diğer tabirle savaş vücudumuza giren yabancıları uzaklaştırmayı hedefler.

Fakat, bazen vücut ortada hiçbir şey yokken kendi kendine bu iç savaşı başlatır ve ortalık karışır. İşte bu karışıklık kanserden, kalp hastalıklarına, diyabetten, artrite, depresyondan alzheimer’a kadar bir çok hastalığın altında yatan esas sebebi oluşturur.

İşte bu noktada doğru beslenir sağlıklı gıdaları seçersek bu iç savaşı sona erdirebiliriz.

enflamasyon
enflamasyonu önleyen besinler

 

Enflamasyon’a yol açan besinler nelerdir?

Ekmek – makarna gibi rafine gıdalar

Patates kızartması ve diğer kızartmalar

Gazlı içecekler

İşlenmiş etler sosis, salam vb. Margarin  

Enflamasyon’u önleyen besinler nelerdir?

Domates

Zeytinyağı

Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, lahana vb.)

Çerezler (Badem, fındık vb.)

Balık

Çilek, yaban mersini, portakal, vişne

enflamasyon enflamasyon

Instagram.com/uzm.dr.ozgurniflioglu

Uzm. Dr. Özgür Niflioğlu

İç Hastalıkları ve Fitoterapi Uzmanı

Obezite Atölyesi® Kurucusu

Muayenehane Adres:

Feneryolu Mahallesi

Bağdat Caddesi No: 115 A Blok D: 2 Kat: 1

Kadıköy / İstanbul

obezite doktoru özgür niflioğlu, Enflamasyon, inflamasyon, yangı veya iltihaplanma, canlı dokunun her türlü canlı, cansız yabancı etkene veya içsel/dışsal doku hasarına verdiği sellüler (hücresel), humoral (sıvısal) ve vasküler (damarsal) bir seri vital yanıttır. Yangı normalde patolojik bir durum olmasına karşın, yangısal reaksiyon fizyolojik olarak vücudun gösterdiği bir tepkidir. Halk arasında iltihap tabiri yangı için kullanılmasına rağmen sık sık apseler için de iltihap denmesinden dolayı yangı terimini kullanmak daha yerinde olacaktır. Hücre dejenerasyonu ile birlikte yangı konusu, hastalıkların patolojik temelini oluşturmaktadır.

0 yorum “Yangını söndürün uzun yaşayın anti enflamasyon

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir